気になりすぎて仕方がない！
ちかごろ、よく見かける「ケトン」「ケトジェニック」って何だろう？
「ケトン」「ケトジェニック」調べてみるとたくさんの情報が。いくつかのサイトを見たところ、とりあえず、私の解釈はコレ！
- いったんケトン状態になったら、自動的に脂肪を燃焼
- 病気の治療として医療の現場でも行われている方法
- ほかにももっとあるはず（・・・、後で調べよう。）
なんと！お得なこと！！
これほどお得で健康になれるならやってみたいー！ということで
早速必要なコトはなんだろうか。
- 食事のPFCバランス(タンパク質・脂質・糖質のバランス)を3:6:1にする
- PFCとは・・
- P（Protein）＝たんぱく質
- F（Fat）＝脂質
- C（Carbohydrate）=炭水化物
まずは、これを厳密にやる必要があるそう。
とりあえず、ざっくり理解。さっそくやってみよ～！
私の準備とマイルール、私でも始められそうなところから
前提：タンパク質と脂質をしっかりとる！
- 朝：バターコーヒーなるものを飲む
- 朝：プロテインを飲む（以前から続けていることを継続）
- 朝：青汁を飲む（以前から続けていることを継続）
- 昼：できるだけジム行き、筋トレ
- 間食：食べるならナッツやオイコス、ザバスなど、タンパク質と脂質を意識
- 昼：タンパク質＆脂質多めのごはん
- 夜：同上
- その他：寝る前に「まったくなりない！」と慌てないように、間食で調整しながら過ごす
まずは、ここから1週間やってみよう！
楽しみ～♪